Pasirodo, nugaros skausmai juosmens srityje yra labai dažnas reiškinys.
Biologų teigimu, toks simptomas yra mūsų stačios laikysenos pasekmė, kai apkrova daugiausia tenka juosmens sričiai, o ne tolygiai pasiskirsto po visą stuburą. Skausmas apatinėje nugaros dalyje gali signalizuoti apie labai rimtas ne tik stuburo, bet ir vidaus organų problemas.
Jei skausmas yra ūmus ir kartu su karščiavimu, kvieskite greitąją pagalbą.
Jei tokių simptomų nepastebėta, norint tiksliai diagnozuoti, turėtumėte pasikonsultuoti su terapeutu. Išsiaiškinkime, kodėl atsiranda tokių simptomų, kaip su jais kovoti ir jų išvengti.
Pagrindinės skausmo priežastys juosmens srityje
Pirmiausia išsiaiškinkime tokių nemalonių simptomų priežastis. Skausmas gali būti pirminis esant stuburo patologijoms arba antrinis sergant vidaus organų ligomis.
Kartu su priežastimis svarbu nustatyti veiksnius, kurie padidina skausmo sindromą.
Štai jie:
- Profesijos ypatumai: sunkus fizinis krūvis statybininkams ir krautuvams bei sunkus kėlimas sportininkams.
- Ilgas buvimas sėdimoje padėtyje.
- Perteklinis svoris ir sėdimas gyvenimo būdas.
- Prasta mityba ir baltymų, kalcio ir fosforo trūkumas organizme.
- Blogi įpročiai: alkoholis ir spiritiniai gėrimai.
Net ir sumažinę šių faktorių įtaką ženkliai pagerinsite savo būklę ir stuburo sveikatą.
Pirminiai veiksniai
Pirminiai veiksniai yra susiję su degeneraciniais-distrofiniais procesais stubure.
Tai apima:
- Osteochondrozė – tai kremzlės ir tarpslankstelinių diskų pakitimai, sukeliantys diskų išvaržą ar deformaciją.
- Spondilozei būdingas kaulinių spygliuočių susidarymas ant slankstelių. Dėl šio augimo spazmuoja aplink stuburą esantys raumenys, o tai riboja jo mobilumą. Sužalojimų atsiradimas apatinėje nugaros dalyje.
- Spondiloartrozė – tai slankstelių sąnarinių paviršių degeneracija, taip pat jų įsitraukimas į patologinį raiščių, sąnarių ir raumenų procesą. Tokiu atveju deformuojasi tarpslanksteliniai diskai, ribojamas stuburo paslankumas.
- Spondilolistezė pasireiškia slankstelių poslinkiu, dėl kurio pasikeičia stuburo kanalo spindis.
- Tarpslankstelinių diskų išvarža.
- Radikulopatija yra nervų šaknelės pažeidimas.
Antriniai veiksniai
Antrinės atsiranda kartu su patologijomis:
- Problemos su medžiagų apykaita.
- Stuburo kreivumas.
- Kai piktybiniai navikai yra šalia stuburo.
- Infekcinės ligos: stuburo osteomielitas, tuberkuliozinis spondilitas, stuburo epidurinis abscesas.
- Stuburo traumos.
- Autoimuninės ligos.
- Skausmingi psichogeninio pobūdžio simptomai.
- Virškinimo sistemos ligos.
- Dubens organų ligos.
- Menstruacinis skausmas.
Taip pat stuburo problemas gali paveikti plokščiapėdystė, tai yra pėdos skliauto išlyginimas.
Nėštumas taip pat gali sukelti skausmą. Ankstyvosiose stadijose jie atsiranda, kai progesteronas pažeidžia raiščius ir raumenis, taip pat kai gresia persileidimas arba negimdinio nėštumo metu.
Po gimdymo skausmas gali atsirasti dėl dubens raumenų tempimo arba padidėjus stuburo apkrovai, dažnai nešiojant vaiką ant rankų.
Kokias ligas signalizuoja toks skausmas?
Skausmo vieta taip pat svarbi.
Taigi, pažvelkime į kiekvieną atvejį:
- skausmingas skausmas dešinėje ir virš apatinės nugaros dalies gali rodyti plaučių patologiją. Šiuos simptomus lydi dusulys, kosulys ir karščiavimas. Taip pat apie tulžies pūslės ar kepenų problemas. Tuo pačiu metu skausmo pobūdis yra veriantis;
- jei diskomfortas jaučiamas virš apatinės nugaros dalies kairėje, tai gali būti pankreatito, miokardo infarkto, perikardito ar kairiojo pleurito požymis;
- skausmo simptomai juosmens srityje rodo šios srities osteochondrozę, tarpslankstelines išvaržas, taip pat kompresinius lūžius;
- skausmo požymis apatinėje nugaros dalyje, kuris spinduliuoja į apatinę pilvo dalį, yra dubens organų ligų požymis. Tokios ligos yra fibromos, endometriozė, prostatos patologijos, storosios žarnos ligos ir infekcinės ginekologinės ligos. Tai taip pat gali rodyti, kad inkstai netvarkingi.
Kuris gydytojas padės?
Dažniausiai apatinės nugaros dalies skausmas pasireiškia laikinai. Tik retais atvejais tokie simptomai signalizuoja apie sudėtingas ligas.
Bet kokiu atveju verta žinoti, kuris gydytojas gali padėti tokioje situacijoje. Dažnai aštrus skausmas atsiranda padidėjus fiziniam aktyvumui.
Kitais atvejais galite kreiptis pagalbos į chirurgą, urologą ar net chiropraktiką, kuris nustatys tikslesnę diagnozę ir paskirs, kaip tokią problemą gydyti.
Be to, dėl tokio skausmo gali tekti kreiptis į traumatologą, ortopedą, gastroenterologą, infekcinių ligų specialistą, proktologą ar ginekologą.
Gydymo ypatumai
Atsižvelgdamas į nugaros skausmo priežastis, gydytojas paskirs šiuos gydymo būdus:
- vaistų gydymas analgetikais ir hormonais;
- blokados, kurios yra injekcijos į tarpslankstelinius sąnarius;
- rankinė technika;
- fizioterapinės procedūros;
- gydomieji pratimai;
- akupunktūra.
Jei konservatyvus gydymas nepadeda, taikoma operacija.
Gydant disko išvaržą dėl osteochondrozės, be pagrindinio gydymo taikomi fizioterapiniai metodai.
Terapinės blokados taikomos tada, kai kiti metodai neduoda norimo efekto. Dažniausiai šiuo tikslu į pažeisto sąnario spindį įšvirkščiami anestetikai.
Akupunktūra rekomenduojama esant disko iškilimams, osteochondrozei ar išvaržoms. Jei skausmas spinduliuoja į koją, tuomet taikoma ir fizioterapija.
Specialaus korseto nešiojimas leidžia apriboti judesius juosmens srityje. Tai padeda sumažinti skausmą sąnarių uždegimo srityje.
Dėl nugaros skausmo gydytojas gali pateikti šias rekomendacijas:
- Lovos poilsis ant kieto paviršiaus 2-5 dienas.
- Nešioti specialų tvarstį.
- Priešuždegiminių ir skausmą malšinančių vaistų vartojimas.
- Norint atsikratyti raumenų spazmų, skiriami raumenų relaksantai. Taip pat naudojami specialūs vaistai, padedantys atpalaiduoti raumenis.
- Siekiant pagerinti kraujotaką ir sumažinti patinimą, naudojami kraujagysles gerinantys ir diuretikai.
- Vietinei terapijai naudojami visų rūšių geliai ir tepalai.
- Norint įtvirtinti teigiamą rezultatą, skiriamos fizioterapinės procedūros. Tai gali būti elektroforezė, fonoforezė ir magnetinė terapija.
Gydomoji mankšta ir specialus masažas padeda pagerinti kraujotaką, mažina raumenų įtampą, taip pat pašalina uždegiminį procesą.
Jei skausmas juosmens srityje nėra susijęs su sudėtingomis ligomis, jogos užsiėmimai padės palengvinti būklę.
Panašius pratimus galite atlikti namuose ir jie neužims daug laiko.
Skausmas dėl hipotermijos
Ar žinojote, kad dažna nugaros skausmo priežastis yra hipotermija. Tuo pačiu metu jums net nereikia sušalti, o tiesiog prakaituoti ir patekti į oro kondicionierių.
Tokiu atveju karštas kūno paviršius susilies su šalto oro srove. O jau kitą dieną bus sunku atsitiesti ar atsikelti.
Esant tokiai situacijai, skausmas tampa nuolatinis ir skausmingas.
Pirmiausia reikia sušildyti nugarą. Tam tinka šildantis tepalas. Jei nėra priemonės, pravers ir įprastas alkoholis. Po trynimo apatinę nugaros dalį reikia apvynioti kažkuo šiltu.
Panaši procedūra atliekama kiekvieną dieną. Jei skausmas yra stiprus, turėtumėte kreiptis pagalbos į gydytoją. Skausmui malšinti naudojami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo.
Jei dažnai sergate hipotermija, įsigykite diržą iš šuns ar avies vilnos.
Ką daryti su juosmens skausmu?
Šis skausmas atsiranda intensyvaus fizinio krūvio metu. Nešiojant bet kokius svorius atsiranda aštrus skausmas, besitęsiantis iki kojos.
Panašus simptomas būdingas ir lumbosakraliniam radikulitui, kuris vadinamas lumbago arba lumbago. Esant tokiai situacijai, reikia atsigulti ant kieto paviršiaus.
Norėdami sumažinti skausmą, paimkite skausmą malšinančius vaistus.
Atsiminkite, kad pasireiškus šiems simptomams, neturėtumėte maudytis karštoje vonioje ar garuoti saunoje. Tokiu atveju labiau padės sausa karštis.
Pavyzdžiui, specialus tepalas. Taip pat verta keletą dienų apriboti druskos ir skysčių vartojimą
Kas padės nuo išvaržos?
Su išvarža atsiranda aštrus ir nuolatinis skausmas, didėjantis bet kokiu judesiu. Palengvėjimas atsiranda tik gulint.
Taip pat galite jausti tirpimą apatinėje nugaros dalyje. Norėdami sumažinti skausmą, turite užtikrinti lovos režimą ir vartoti skausmą malšinančius vaistus. Tada reikia kviesti gydytoją.
Ūminiu laikotarpiu būtinas rimtas ir kvalifikuotas gydymas.
Ką daryti profilaktikai?
Nelaukite, kol atsiras stiprus skausmas, bet pradėkite imtis prevencinių priemonių.
Štai jie:
- Gretutinių ligų, galinčių sukelti apatinės nugaros dalies skausmą, nustatymas ir gydymas.
- Tinkama mityba su pakankamu kiekiu fosforo, kalcio ir kitų vitaminų.
- Reikėtų vengti sunkaus fizinio krūvio ir sunkių daiktų kėlimo. Tokiu atveju apkrova turi būti paskirstyta tolygiai. Nedarykite staigių judesių.
- Vadovaukitės aktyviu gyvenimo būdu. Išbandykite vaikščiojimą, plaukimą ar jogą.
- Periodiškai lankykite gydomojo masažo kursus.
- Dirbdami sėdimą darbą, kas valandą padarykite pertrauką ir pasportuokite.
- Lova turi būti patogi, pavyzdžiui, su ortopediniu čiužiniu.
Profilaktikai galite nešioti specialius elastinius diržus, laikysenos korektorių ar tvarsčius.
Tokie prietaisai rekomenduojami nėštumo ir didelio fizinio krūvio metu.
Svarbu kontroliuoti savo svorį, nes didelis kūno svoris didina apkrovą stuburui. Atsikratykite žalingų įpročių, taip pat kasmet atlikite profilaktinį patikrinimą.
Gydomoji gimnastika
Norėdami sustiprinti nugaros raumenis ir išvengti skausmo, sportuokite namuose. Fiziniai pratimai turėtų būti atliekami reguliariai.
Gerai suplanuotas pratimų rinkinys padės pagerinti laikyseną, padidins raumenų tonusą, taip pat suaktyvins kraujotaką.
Tokiame komplekse galite naudoti šiuos judesius:
- kūnas pasviręs į skirtingas puses. Pirmiausia kairėn ir dešinėn, o paskui pirmyn ir atgal;
- kūno pasukimas į šonus;
- kelio padėtyje - alkūnės padėtyje reikia sulenkti nugarą aukštyn ir žemyn;
- gulėdami ant nugaros sulenktais keliais kelkite dubenį į viršų;
- iš gulimos padėties ištiesintas kojas reikia sulenkti per kelius ir traukti link krūtinės.
Kiekvieną pratimą atlik 8-10 kartų.
Neignoruokite skausmo simptomų juosmens srityje, kreipkitės į gydytoją ir imkitės prevencinių priemonių, kurios padės normalizuoti savijautą ir pagerinti sveikatą.