Nugaros skausmas kaip gydyti namuose

Nedaugelis žmonių žino, ką daryti, jei stipriai skauda apatinę nugaros dalį, kaip gydyti probleminę vietą namuose. Dauguma žmonių atsisako lankytis pas gydytoją dėl brangių medicinos paslaugų, kiti renkasi tradicinius, patikrintus metodus.

Savarankiškas gydymas yra įmanomas, jei diagnozė yra patikimai žinoma. Laikinas ūmių simptomų palengvinimas problemos neišspręs, o ilgalaikis ligos vystymasis išprovokuos perėjimą prie lėtinės formos. Patartina pasikonsultuoti šia tema su specialistu, kuris gali duoti praktinių rekomendacijų.

Nugaros skausmo priežastys

Tiek lėtinė liga, tiek atsitiktinis įvykis gali išprovokuoti skausmą apatinėje nugaros dalyje. Moterims panaši problema yra ginekologinių ligų (fibroidų, adnexito, piktybinių navikų) komplikacija. Vyrams apatinės nugaros dalies skausmas dažniausiai atsiranda dėl sunkių darbo sąlygų ir sunkių daiktų kėlimo.

Dažniausios šios problemos priežastys yra šios:

• nutukimo 2 ir 3 stadijos;
• per didelė sėdėjimo padėtis;
• per didelės apkrovos sportuojant;
• svorių kėlimas ir nešimas;
• chondrozė, osteochondrozė, kifozė;
• nestabili psichoemocinė būsena;
• skersvėjų įtaka, hipotermija.

Labai svarbu nustatyti skausmo priežastį, nes draudžiama pradėti terapinį kursą be tikslios diagnozės. Laikinas simptomų palengvinimas neduos laukiamų rezultatų, nes pagrindinė priežastis liks negydoma.

Net jei padeda simptominis gydymas, apatinės nugaros dalies skausmas nuolat grįžta.

Kada kreiptis į specialistą

Savarankiškas gydymas namuose yra įmanomas, jei diskomforto pobūdis išlieka nepakitęs, vietinė pažeidimų sritis neišsiplečia ir nėra papildomų pasireiškimų.

Tam tikrais atvejais negalima savarankiškai gydytis, tačiau reikia specialisto įsikišimo. Keletas pavyzdžių:

• intensyvus skausmo padidėjimas;
• vietinė pažeidimų sritis pradėjo plėstis arba pasislinkti;
• nėra jautrumo apatinėse galūnėse.

Esant mažam pirštų judrumui, yra galimybė pažeisti stuburą. Būtina skubi specialisto intervencija.

Namų gydymo metodai

Nugaros skausmui malšinti gali būti naudojamas didžiulis farmacijos produktų asortimentas. Pacientui siūlomi skausmą malšinantys vaistai, įvairūs geliai ir tepalai, taip pat žvakutės. Tačiau neįmanoma savarankiškai nusipirkti vaistų, nes pasirinkus klaidą gali padidėti simptominės apraiškos.

Reikalinga išankstinė traumatologo ar terapeuto konsultacija. Vaistai skiriami tik pateikus siauro profilio specialistą. Kai kurie stiprūs vaistai vaistinėje parduodami tik pagal receptą, jūs negalite jų nusipirkti patys.

Gydymo trukmė yra nuo 1 iki 6 mėnesių, priklausomai nuo pažeidimo srities, skausmo pasireiškimų intensyvumo, nemalonių simptomų pasireiškimo dažnumo. Terapinis kursas turi būti baigtas, priešingu atveju skausmas sugrįš po trumpo laiko.

Tepalai ir geliai

Nugaros skausmui, nepriklausomai nuo pagrindinės priežasties, visada skiriami tepalai ar geliai. Šios priemonės veikia lokaliai, slopina diskomfortą ir palengvina judėjimą.

Šio metodo privalumas yra minimalus šalutinių poveikių ir kontraindikacijų skaičius, taip pat naudojimo paprastumas.

Taikant tepalus, reikia laikytis kelių taisyklių:

• privalomas naudojimo instrukcijų laikymasis;
• reikia šiek tiek vaistų išspausti ant rankos ir pradėti trinti į apatinę nugaros dalį, būtina tepalą tepti kartą per dieną, geriausia prieš miegą;
• jei pasireiškia šalutinis poveikis, būtina nutraukti šio vaisto vartojimą.

Yra įvairių grupių tepalų, skirtų nugaros skausmui:

• Chondroprotektoriai. Jie padeda stiprinti sąnarių kremzles, slopina uždegimines reakcijas.
• Nesteroidiniai priešuždegiminiai tepalai. Jie naudojami esant bet kokioms uždegiminėms reakcijoms, atkuria raumenų ir kaulų sistemos veiklą. Prieš naudodami perskaitykite kontraindikacijas.
• Skausmą malšinantys vaistai. Jie daugiausia naudojami ūminėms skausmo formoms, padeda palengvinti sunkių simptomų perdavimą.

Taip pat yra kombinuota tepalų grupė, apimanti visas aukščiau išvardytas savybes.

Geriami ir injekciniai vaistai

Geriamieji ar injekciniai vaistai veikia panašiai kaip tepalai, tačiau turi sustiprintą šalutinį poveikį ir didelį kontraindikacijų sąrašą. Prieš pradėdami terapinį kursą, turite atidžiai perskaityti naudojimo instrukcijas.

Priklausomai nuo skausmo pobūdžio ir trukmės, pacientui parenkamos šios grupės:

• Priešuždegiminiai vaistai. Jie puikiai malšina skausmą, padeda slopinti uždegiminį procesą apatinėje nugaros dalyje. Taikyti galima tik gavus specialisto leidimą.
• Raumenų relaksantai. Šios grupės vaistai padeda sumažinti raumenų įtampą, malšina spazmus ir slopina skausmingas apraiškas. Verta paminėti, kad vartojant raumenis atpalaiduojančius vaistus, atsiranda mieguistumas arba padidėja kraujospūdis.
• Kortikosteroidai. Hormoniniai vaistai slopina uždegimines reakcijas ir turi analgezinį poveikį.
• Narkotiniai analgetikai. Skiria tik gydantis gydytojas nekontroliuojamo skausmo sindromo ar chirurginės intervencijos atveju.
• Vitaminas B. Skatina kraujotakos normalizavimą, prisotinimą deguonimi, atkuria medžiagų apykaitos procesus.

Pastaba:dauguma vaistų turi stiprų terapinį poveikį, prieš naudojant būtina perskaityti naudojimo instrukciją.

Rektalinės žvakutės

Šie vaistai užtikrintai reklamuojami farmacijos pramonėje ir yra aktyviai naudojami esant stipriam nugaros skausmui dėl šių priežasčių:

• greitai ištirpsta, taikymo rezultatas jaučiamas per 10-15 minučių;
• nėra žalingo poveikio virškinimo traktui;
• minimalus šalutinis poveikis.

Pataisa

Jei dėl raumenų ir kaulų sistemos pažeidimų skauda apatinę nugaros dalį, kaip ją gydyti namuose tinku? Labai paprasta.

Gydymo plokštelės blokuoja skausmą, malšina uždegimą, sušildo paveiktą vietą, o tai leidžia palengvinti paciento būklę. Kiekvienas pleistras turi unikalų poveikį, norint pasiekti rezultatą, reikia pasirinkti tinkamą priemonę.

Fiziniai pratimai

Terapiniai pratimai yra ypač veiksmingi juosmens pažeidimams. Tai leidžia:

• lavinti nugaros raumenis;
• atkurti atstumą tarp slankstelių ir atleisti suspaustus nervus;
• pagerinti kraujotaką;
• nuslopinti skausmą.

Pastaba:Gydomąją gimnastiką galima atlikti ne visoms pacientų grupėms, yra griežtas kontraindikacijų sąrašas. Tinkamą pratimų rinkinį gali pasirinkti tik gydantis specialistas.

Populiarių ir naudingų pratimų pavyzdžiai:

1. "Katė". Pacientas turi atsistoti keturiomis ir sulenkti stuburą, tada pasilenkti priešinga kryptimi. Pratimą kartokite 3-4 kartus, laikysenos trukmė 5-7 sekundės.
2. Sukimasis. Asmuo turės užimti horizontalią padėtį ant kieto, lygaus paviršiaus. Sulenkite kelius, pradėkite sukti kojas į dešinę, kūną į kairę. Atlikite 5-6 pakartojimus, tada pakeiskite šonus.

Gimnastiką turite atlikti patys kiekvieną dieną, laikydamiesi gydytojo nurodymų. Jei atsiranda neigiamų simptomų (galvos skausmas, užsikimšimas, dezorientacija erdvėje), būtina skubiai nustoti sportuoti.

Masažas

Gydomasis masažas efektyviausias esant stuburo pažeidimams. Procedūrą geriau atlikti prižiūrint specialistui, nepriklausomas elgesys gali sukelti daugybę pasekmių dėl neteisingų judesių.

Masažas draudžiamas šioms pacientų grupėms:

• žmonės su piktybiniais navikais;
• sergantiems aktyvia tuberkulioze;
• moterys bet kuriuo nėštumo trimestru;
• asmenys, kenčiantys nuo hipertenzijos ar aritmijos;
• pacientai, turintys odos pažeidimų.

Atlikdami masažą savarankiškai, nesinaudodami patyrusio specialisto paslaugomis, pirmiausia turite iš gydytojo gauti taisyklių, kaip tinkamai atlikti procedūrą, sąrašą.

Parafino terapija

Intensyvaus skausmo sindromas gerai pašalinamas parafinu. Procedūra pagerina kraujotaką paveiktos srities limfoje ir minkštuose audiniuose. Išlydytas parafinas šildo visą apatinę nugaros dalį, aplikacijos poveikis išlieka kelias valandas.

Tokią procedūrą atlikti savarankiškai yra problematiška, rekomenduojama naudotis patyrusio specialisto paslaugomis.

Tradicinė medicina

Tradicinės medicinos metodai ne kartą patvirtino savo veiksmingumą, kartais jie padėdavo ten, kur nepavyko vaistai. Tačiau neverta piktnaudžiauti tokiais metodais be gydytojo patarimo, kitaip galite padaryti nepataisomą žalą raumenų ir kaulų sistemai.

Dažniausiai naudojami šie metodai:

• Suspaudžia.Procedūrą būtina atlikti tik vakare, kad pacientas būtų atsipalaidavęs fiziškai ir psichiškai. Marlės audinys turi būti įmirkytas iš anksto paruošta kompozicija (tik vaistinės žolelės) ir tepamas ant skaudamos vietos. Praleiskite šioje būsenoje mažiausiai valandą. Kaip mišinio sudedamąsias dalis galite naudoti ridikėlius ir krienus, druską, medų, česnaką, garstyčias.
• Trintis.Tai atliekama tik vakare, žmogaus kūnas turėtų būti atsipalaidavęs. Trinimui naudojamos alkoholinės tinktūros iš bebrų srovės, kiaulpienės šaknies, eukalipto, raudonųjų pipirų ir kt. Produktas turi būti kruopščiai įtrinamas į paveiktą vietą, po to apatinė nugaros dalis apvyniojama šiltais audiniais arba antklode. Šioje būsenoje turite praleisti bent valandą.

• Šildanti vonia.Puikus būdas atpalaiduoti ne tik paveiktą vietą, bet ir visą kūną. Procedūros poveikį galima sustiprinti naudojant vaistines žoleles (mėtas, garstyčių miltelius). Būtina likti vandenyje, kol jis pradės atvėsti.

Yra ir kitų tradicinės medicinos metodų, tačiau aukščiau išvardyti metodai yra paprasčiausi, nereikalauja didelių grynųjų pinigų išlaidų ir teorinių žinių.

Kaip suteikti pirmąją pagalbą? Skausmas apatinėje nugaros dalyje, kaip gydyti namuose?

Skausmas apatinėje nugaros dalyje ne visada atsiranda palaipsniui. Osteochondrozė ir kiti stuburo pažeidimai gali atsirasti staiga, lydimi stipraus skausmo. Lengva apkrova, šaltas oras ar sunkus kėlimas - visa tai sukelia panašią problemą.

Ūmus skausmo pojūtis turi būti nedelsiant sustabdytas. Apraiškos gali būti tokios stiprios, kad žmogus praras sąmonę. Prieš teikiant pagalbą, pacientą reikia priversti amoniaku.

Auka turi būti pastatyta horizontaliai ant kieto, lygaus paviršiaus. Draudžiama uždėti pagalvę, stuburas turi būti tiesioje padėtyje. Esant gulint, sumažės tarpslankstelinių diskų apkrova, spazmai ir skausmas iš dalies išnyks.

Jei jūsų namuose yra vietinių tepalų ir gelių, galite gydyti paveiktą vietą. Pageidautina, kad lėšos turėtų priešuždegiminį ar analgezinį poveikį, tokie vaistai greitai palengvina nemalonius pasireiškimus. Užtepę tepalą, turite palikti auką ramybėje 30–40 minučių.

Jei vaistai turi poveikį, turėsite patraukti apatinę nugaros dalį šiltu skudurėliu, kad ją griežtai ištaisytumėte. Nuolatinio ūminio skausmo atveju pacientui gali būti skiriami priešuždegiminiai ir skausmą malšinantys vaistai, pageidautina stiprūs. Tabletės pradės veikti po 30-50 minučių, priklausomai nuo skausmo intensyvumo.

Svarbu: negalima piktnaudžiauti skausmą malšinančiais ir priešuždegiminiais vaistais, kritinėje situacijoje leidžiama maksimali paros dozė, bet ne daugiau.

Esant nuolatiniam skausmui, net ir įvykdžius visas aukščiau pateiktas rekomendacijas, turite kviesti greitąją pagalbą.

Nugaros skausmo prevencija

Išsiaiškinus, kodėl skauda apatinę nugaros dalį, kaip gydyti namuose, būtina išmokti prevencinės programos. Specialios korekcinės priemonės yra naudingos tiek po terapinio kurso, tiek profilaktiniais tikslais, kad būtų išvengta apatinės nugaros dalies problemų.

Naudingi patarimai:

1. Pakeiskite savo mitybą. Stenkitės į meniu neįtraukti šlamšto ir riebaus maisto, sumažinkite tokių patiekalų vartojimą. Mityboje turėtų vyrauti spirituotas ir sveikas maistas, kuris prisotins organizmą reikiamais mikroelementais.
2. Kontroliuoti kūno svorį. 2 ir 3 nutukimo stadijos kelia didžiulę apkrovą ne tik vidaus organams, bet ir stuburui. Esant pertekliniam kūno svoriui, atsiranda tarpslankstelinių diskų poslinkis ir deformacija, kremzlės pažeidimas.
3. Daugiau veiklos. Esant sėsliam gyvenimo būdui (pavyzdžiui, dėl darbo biure), jums reikia kasdien apšilti ir pasivaikščioti.
4. Sumažinkite stuburo įtampą. Nerekomenduojama kilnoti svarmenų ir nešioti juos be rimtos priežasties. Net nedidelė apkrova gali deformuoti stuburą.

Atsikratymas žalingų įpročių taip pat teigiamai paveiks apatinės nugaros dalies būklę. Alkoholis sutrikdo kraujotaką, o pusinės eliminacijos iš etanolio produktai neigiamai veikia kremzlių ir sąnarių būklę.